domingo, 12 de agosto de 2012

1x1 verticalidad

  

Ejercicio de 1 contra 1 en media cancha para mejorar la verticalidad ofensiva y los desplazamientos defensivos.

Con la disposición que muestra el gráfico, los jugadores inician el ejercicio:
- a la señal del entrenador
- al primer bote del ataque
- al gesto previo del defensor (salto al tablero, manos al parquet,...)

El principal objetivo del ejercicio es la búsqueda de un ataque directo, vertical y explosivo, con decisión hacia el aro mediante un bote duro. A nivel defensivo buscamos una respuesta de velocidad en el desplazamiento, y de control postural sin temor ante un posible choque.

Es un ejercicio simple que nos ayuda en aspectos tan definitorios en nuestro baloncesto como la decisión y la valentía.

viernes, 10 de agosto de 2012

Una reflexión de... Anna Tarrés

Extracto de la entrevista realizada a El País. Interesantes reflexiones de la seleccionadora de natación sincronizada.

<< ...soy especialista en aprender de todo el mundo: tengo un alto sentido autocrítico. Dudo para buscar la perfección. En la competición aspiramos a ofrecer arte. Esto solo se logra si dedicas los entrenamientos a provocar el error. Trabajamos sobre el error. Así se encuentra la perfección... >>

<< ...Motiva más creer en sueños, fomentar ilusiones o buscar lo imposible, que el miedo... >>

<< ...A largo plazo, es difícil ser mala persona y buen técnico. También depende del grado de convivencia que necesite cada deporte. Si eres seleccionador, da igual. Es más fácil llevarte bien con un amigo que con tu pareja. No hace falta una negociación para todo... >>

<< ...Ahora casi nada nos hace ilusión. Hemos estado en todas partes. Antes, el deporte me permitía un estatus y una experiencia diferente. Ahora, con la globalización, esto se ha minimizado (...) Ahora todos tienen muchas más cosas a su alcance desde mucho más jóvenes. Es mucho más difícil motivar. He tenido dos generaciones: la del equipo al que le ha costado llegar, con lo cual cada paso se ha valorado enormemente, y la del equipo que se ha encontrado en una situación de privilegio. A veces no somos capaces de inculcarles que cada pequeño paso supuso un esfuerzo importantísimo.... >>

<< ...lo quieren absolutamente todo y no valoran absolutamente nada. Todo se compra. Nada se valora... >>


Ana Tarrés, seleccionadora nacional de natación sincronizada.

martes, 7 de agosto de 2012

Una reflexión de... Manuel Pellegrini


Manuel Pellegrini
<< ...el rendimiento va muy relacionado con el ambiente, la confianza y los líderes dentro del grupo que sigan la dirección del entrenador. Todos los jugadores tienen altos y bajos, pero lo importante es saber cuánto pueden dar... >>


<< ...la confianza se genera con convicción en los conceptos cuando las cosas no van tan bien. El jugador está siempre evaluando al técnico, poniéndolo a prueba... >>

<< ...cuando se pierde hay que hacer un diagnóstico de lo que está pasando y buscar las soluciones con el respaldo de los jugadores, más que nunca en las derrotas. Por eso, cuando uno gana, no hay que sacar pecho porque después son los jugadores los que te salvan... >>


<< ...lo más difícil de entrenar son las relaciones humanas. La gente que tienes que dejar fuera porque las diferencias son mínimas. El jugador se cabrea y empieza a aparecer la persona por encima del jugador... >> 

<< ... los ciclos de varias temporadas con un mismo entrenador se superan con exigencia hacia el jugador, que inconscientemente baja. Y más que todo, la exigencia personal: todo lo que se hizo atrás no sirve para hoy... >>

Manuel Luis Pellegrini Ripamonti (Santiago, Chile, 16 de septiembre de 1953) es un entrenador y ex jugador chileno de fútbol. Se tituló en Ingeniería Civil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, hecho que le valió el apodo de "El Ingeniero" Pellegrini.
Como entrenador, ha dirigido a equipos de Sudamérica y Europa, como Universidad Católica, Universidad de Chile, Liga de Quito, San Lorenzo de Almagro, River Plate, Villarreal CF, Real Madrid y Málaga Club de Fútbol.

sábado, 4 de agosto de 2012

El sueño de Manu

"Cuando yo era un niño ni soñé con jugar en la NBA. Nadie de Argentina había jugado allí cuando yo tenía 10 años. Cuando era chico veía cintas de Michael Jordan y pensaba que era de otro planeta, algo inalcanzable, intocable. Lo mismo con Charles Barkley y 'Magic' Johnson y Larry Bird y de repente me encontré 15 años más tarde levantando el mismo trofeo que ellos. Fue una historia increíble."

Manu Ginóbili.

viernes, 3 de agosto de 2012

Palabra de Larry

"Liderazgo es pelear por un balón perdido, tener a todo el mundo involucrado, a todos los jugadores. Es ser capaz de asumir y delegar. esa es la única manera en la que puedes obtener el respeto de sus compañeros. Es lograr que todos crean en ti y siempre des lo mejor de ti mismo".

Larry Bird